CLASES
Clases terapéuticas · MovingFisioSitges
Las clases de MovingFisioSitges forman parte esencial de nuestro enfoque terapéutico. No se trata de actividad física genérica, sino de ejercicio terapéutico guiado por fisioterapeutas, adaptado a las necesidades reales de cada persona.
Trabajamos en grupos reducidos o de forma individual, garantizando una atención personalizada, seguridad en la ejecución y una progresión adecuada. El objetivo es mejorar la salud, prevenir lesiones y mantener el cuerpo activo de forma consciente y respetuosa.
Moving Embarazo
El embarazo es una etapa de profundos cambios físicos y emocionales. El ejercicio terapéutico durante esta fase es clave para mejorar el bienestar, preparar el cuerpo para el parto y favorecer una recuperación más eficaz en el postparto.
En nuestras clases de embarazo, el trabajo está guiado por fisioterapeutas especializadas en suelo pélvico. Cada ejercicio se adapta al trimestre de gestación y a las necesidades individuales de la mujer.
Trabajamos específicamente:
- Fortalecimiento del suelo pélvico
- Control de la faja abdominal
- Mejora de la postura y la movilidad
- Trabajo respiratorio
- Preparación física para el parto y el postparto
Las clases pueden realizarse en formato grupal (máximo 4 personas) o individual, siempre en un entorno seguro, relajado y de acompañamiento profesional.
Todo en un ambiente relajado y reducido, impartido por nuestra fisioterapeuta Andrea Fernández, conócela aquí.
Información
Clase Grupal: miércoles a las 17h (grupos reducidos hasta 4 personas)
16€ cada clase / 68€ Bono 5 clases
Clase Individual: 45€ cada clase
Força +50
Ejercicio terapéutico guiado para mujeres a partir de los 50.
Força +50 es una clase de ejercicio terapéutico diseñada para mujeres a partir de los 50 años, especialmente en la etapa de la menopausia.
Durante esta fase, los cambios hormonales pueden provocar pérdida de masa muscular, disminución de la densidad ósea y alteraciones en la movilidad. Un trabajo de fuerza adaptado es fundamental para prevenir lesiones, osteoporosis y pérdida de funcionalidad.
Esta clase combina:
- Ejercicios de fuerza adaptada
- Trabajo de movilidad articular
- Mejora de la postura y el equilibrio
El objetivo es mantener un cuerpo fuerte, activo y funcional, mejorando la autonomía y el bienestar general. Las sesiones se realizan de forma individual o en grupos reducidos para asegurar una correcta supervisión.
Estas clases las imparte nuestra fisioterapeuta Berta Abellan, especializada en ejercicio terapéutico. Conócela aquí.
Información
16€ por clase / 68€ Bono 5 clases
Clase Individual: 45€ cada clase
columna sana
Las clases de Columna Sana están diseñadas para mejorar la salud global de la columna vertebral y prevenir dolencias frecuentes como lumbalgias, cervicalgias o dorsalgias.
Trabajamos para conseguir una columna móvil, fuerte y estable, combinando diferentes tipos de ejercicios:
- Movilidad y estiramientos
- Ejercicios de fuerza estilo pilates
- Gimnasia abdominal hipopresiva
Estas clases están especialmente recomendadas para personas con:
- Escoliosis, cifosis o hiperlordosis
- Artrosis u osteoporosis
- Hernias y protrusiones discales
- Dolores crónicos de espalda
El trabajo se realiza con ejercicios de bajo impacto articular, accesibles para cualquier edad, poniendo especial énfasis en la conciencia corporal y la mejora de la postura en el día a día.
Todo en un ambiente relajado y reducido, impartido por nuestra fisioterapeuta Andrea Fernández, conócela aquí.
Información
PILATES TERAPÉUTICO
Pilates terapéutico es un método de ejercicio basado en el control del movimiento, la respiración y la activación del power house (zona central del cuerpo).
En FisioSitges utilizamos el método Pilates MAT como herramienta terapéutica y preventiva, adaptando los ejercicios a cada persona y a sus posibles patologías.
Beneficios del pilates terapéutico:
- Mejora de la fuerza y la estabilidad
- Aumento de la flexibilidad
- Reducción del dolor de espalda
- Corrección de malas posturas
- Mejora de la conciencia corporal
Es una actividad apta para cualquier persona y especialmente indicada para quienes sufren dolor lumbar, cervicalgias o desean mejorar su higiene postural.
Estas clases las imparte nuestra fisioterapeuta Andrea Fernández especialista en el método pilates. Conócela aquí.
Información
HIPOPRESIVOS
Técnica creada por Marcel Caufriez para la rehabilitación posparto. La gimnasia abdominal hipopresiva son ejercicios posturales que buscan una activación involuntaria de la musculatura abdominal y del suelo pélvico. Además para una mayor activación se trabaja con la respiración.
Los abdominales hipopresivos están indicados en todas aquellas personas que padezcan una debilidad de la musculatura abdomino-pélvica como por ejemplo en casos de incontinencia urinaria, propaso, lumbalgia… Es necesario una valoración previa por parte del fisioterapeuta de suelo pélvico y la práctica de estos debería estar supervisada por un profesional. Entre los beneficios de los hipopresivos encontramos mejorar la salud de nuestra columna, regular el ritmo respiratorio, aumentar la capacidad cardio-pulmonar, mejorar la fuerza y el tono de nuestra musculatura del suelo pélvico y la conciencia sobre esta musculatura tan importante y a la vez desconocida.
Estas clases las imparte nuestra fisioterapeuta Andrea Fernández, conócela aquí.
Información
Clases Individuales de 30 min los miércoles. Consulta los horarios.
32€ cada clase
TARIFAS:
- Clase individual: 50 €
- Bono 5 clases individuales: 225 €
- Clase suelta grupal: 19 €
- Bono 5 sesiones grupales (2 meses): 75 €
- 1 clase grupal: 55 €/mes
- 2 clases grupales: 109 €/mes
- 3 clases grupales: 165 €/mes
TARIFAS
Clases individuales:
- Clase individual: 50 €
- Bono 5 clases individuales: 225 €
Clases grupales:
- Clase suelta grupal: 19 €
- Bono 5 sesiones grupales (2 meses): 75 €
- 1 clase grupal por semana: 55 €/mes
- 2 clases grupales por semana: 109 €/mes
- 3 clases grupales por semana: 165 €/mes